甘南扎尕那高原徒步穿越

路线整体介绍

甘南位于甘肃省西南部，地处甘、青、川交界，是青藏高原东北边缘的自然与人文交汇地。这里草原辽阔、雪山连绵、寺院众多，兼具高原风光与藏地文化体验。

扎尕那藏语意为“石匣子”，位于迭部县西北部，是迭山主脊光盖山南麓的天然石城。本次活动以扎尕那至卓尼三角石经典穿越为核心，串联峡谷、牧道、石林、丹霞、高山草甸与多个高海拔垭口。

路线亮点

• 经典扎尕那-卓尼三角石穿越，路线原始，景观层次丰富。
• 翻越多座3500米以上垭口，体验高原徒步的开阔与挑战。
• 串联郎木寺、扎尕那村、拉卜楞寺等藏地人文节点。
• 沿途包含森林、草原、雪山、峡谷、丹霞、石林等多类型地貌。

行程安排

第1-2天：兰州 - 郎木寺 - 扎尕那村

团队从兰州集合，经郎木寺前往扎尕那村。前两天以交通接驳、高原适应、补给采购、向导与马帮对接、装备检查为主。

第3天：扎尕那村 - 冬才营地

徒步约21公里，约9小时，营地海拔约3640米。从扎尕那村出发，经纳加石门、尼哥达瓦垭口、玛尔松多前行，穿越峡谷、牧道、石林与高山草甸。

第4天：冬才营地 - 无名营地

长距离高海拔穿越，营地海拔约3580米。路线连续翻越多座垭口，前往喀拉克垭口；喀拉克垭口海拔约4140米，为全程高点，需严格控制节奏。

第5-6天：无名营地 - 观音石营地 - 三角石 - 卓尼

路线经大便石、奶子山、安子库牧民村、观音石垭口、一线天前往三角石，完成核心穿越后根据车辆安排前往卓尼休整。

第7-8天：卓尼 - 合作 - 夏河 - 兰州

可前往合作米拉日巴佛阁、夏河拉卜楞寺等人文点位，随后乘车返回兰州，根据返程交通时间统一解散或安排送站。

住宿与补给

• 住宿以酒店、客栈和营地露营结合为主，核心穿越段需准备帐篷、防潮垫和-10℃舒适温标睡袋。
• 徒步期间需自备路餐、能量食品、热水与高原常用药品，营地餐食按团队方案执行。
• 可根据活动配置向导与马帮，马匹用于公共物资或部分行李转运，具体以当地实际情况为准。
• 沿途补给有限，出发前需在扎尕那完成气罐、食品和个人用品采购。

安全与保障

• 参加者需具备高海拔徒步经验，无心血管、呼吸系统疾病和严重高反史。
• 必备登山包、登山杖、护膝、防水袋、徒步鞋、冲锋衣裤、保暖层、头灯、对讲机或导航设备。
• 滑石区、横切路段和高海拔垭口风险较高，必须服从领队与向导指挥。
• 配置专业户外领队与当地向导，提前规划车辆接驳、撤退点、备用营地和应急通信方式。